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博纳彩票可靠吗:敲警钟! 21岁肌肉小哥患流感还继续健身, 结果悲剧了...
作者:管理员    发布于:2018-10-24 14:56:43    文字:【】【】【
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比寒冷更可怕的是流感

天气温度不稳定也造成

老人小孩纷纷中招

对于健身一族来说也不能幸免

毕竟健身是强身健体

提高身体素质

但健身并非等于百毒不侵

肌肉男一样也会感染病毒和细菌

所以生病先看病,身体健康第一位!

美国有一位叫凯勒·鲍曼的小哥

就是因为得了流感却依然健身

5天后却突然死亡

而患病之前,他酷爱健身

曾被身边的人称为“健康的代言人

据报道

他的家人当时就注意到他有感冒的症状

而凯勒自己并未在意

他说:“这只是小感冒,没什么事”

他按照原定计划参加了当晚的家庭聚会

之后照常工作

下班后前往公司附近的健身房健身

没想到的是

凯勒咳嗽和发烧的症状却愈发严重

回家后就躺在床上,抱怨胸口痛

然后,他被送往离家不远的急诊室

随即又被转到市内的一家大医院

但不幸的事情还是发生了

48小时后,他不治身亡

医生诊断死因为感染性休克引起的器官衰竭

28日当天

凯勒的父亲也在脸书上发了讣告

证实了此事

“当你连续生病好几天的时候,

就要好好照顾自己,别让事情失控”

凯勒生前非常热衷于健身和摩托车越野

并且凯勒最近还想当健身教练

一个如此健康的人死于感冒

直到现在他的家人还难以接受

我们忽略了感冒

以为运动了感冒就能自动康复

或者,这点小病小痛,不影响健身

多运动运动出出汗就好了

总抱着这样的态度

问题来了

"生病了还可以运动吗?"

答案是可以的!

但要视情况而定!

生病期间可以做的运动有:

散步、骑单车、慢跑、游泳、太极、瑜伽等小负荷运动。

这个时候应该避免的运动:力量训练、耐力训练、高强度间歇训练、爆发力训练。避免在太冷或者太热气温下运动,避免团体活动(以免传染)。

运动对免疫系统的影响

研究表明如果是单次运动:

短暂的激烈运动不会抑制免疫力;

强度适中、时间适中的运动可以激发免疫力;

长时间大强度的激烈运动会使特异性免疫免疫力下降。

DAY1

刚生病时,你可能感到喉咙痛、流鼻涕、鼻塞等症状会让你很辛苦,这个时候做一些低强度的运动就好了。如果你感觉到肌肉、关节疼痛、头痛、发烧、全身乏力,腹泻、呕吐,那就打消运动的念头吧!

DAY2

如果没有什么严重的症状,那么可以做一些低强度的30-45分钟运动,最好使用心率监测仪器,把心调控制在150bpm以下。

DAY3

没有发烧、头痛,原有的症状也没有恶化,那么可以重复DAY2的所做的。时间可以延长到45-60分钟。

DAY4

如果症状已经减轻,那么再休息个24小时,你就可以正常运动了。如果没有缓解,乖乖停止运动,看医生,遵医嘱,身体健康才是运动的基础!

天气转凉,

大家要照顾好自己的身体哦!

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